Download or read book Programa de ejercicios para el cuidado de la salud: guia de ejercicios para fortalecer la salud de los jovenes de 13 a 29 anos de edad written by Mexico. Secretaria de Salud. Direccion General de Promocion de la Salud and published by . This book was released on with total page 43 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El contenido de la presente guia ha sido preparado con la idea de contribuir al desarrollo de actividades fisicas y al ejercicio en forma metodica con objeto de obtener beneficios en el estado de la salud personal. Las rutinas de ejercicios, aqui propuestos, fueron elaboradas y validadas por especialistas de diversas areas de la medicina en general, con la finalidad de facilitar la practica de actividades fisicas y mejorar o mantener el estado de salud de las personas jovenes de entre los 13 a los 29 anos de edad. Contenido: Proposito. 1) El ejercicio es beneficio: ser mejor, sentirse bien; evaluate; claves del ejercicio; comer bien; recomendaciones; orientacion personalizada; conocer el lenguaje del cuerpo; organizar el ejercicio. 2) Programas de ejercicios: de calentamiento; aerobicos (caminar y trotar); anaerobicos; antes de empezar.